Медитація Віпасана: Введення в техніку і кодекс дисципліни


Введення в техніку

Віпасана – один із найдавніших методів медитації, існуючих в Індії. Втрачений в давнину, він знову був відкритий Готамою Буддою понад 2500 років тому. Слово Віпассина буквально означає "бачити речі такими, якими вони є насправді": це процес самоочищення за допомогою самоспостереження. Спочатку ми спостерігаємо природне дихання, щоб досягти концентрації розуму. Далі з таким загостреним усвідомленням ми продовжуємо спостерігати мінливу природу феномену тіла та розуму і на власному досвіді осягаємо універсальну істину мінливості, страждання і відсутності його. Таке осягнення істини завдяки безпосередньому досвіду і є процесом очищення. Цей шлях (Дхамма) є універсальними ліками від усіх проблем, і він не має нічого спільного з жодною релігією або сектою. Тому його вільно можуть практикувати всі – без жодних протиріч з точки зору раси, касти або релігії. Він буде рівною мірою сприятливим для всіх і кожного.

Чим віпассина не є:

  • Це не церемонія або ритуал, заснований на сліпій вірі.
  • Це не інтелектуальна або філософська розвага.
  • Це не клуб спілкування або місце веселого відпочинку.
  • Це не втеча від проблем повсякденного життя.

Що таке Віпасана?

  • Це техніка, яка здатна знищити страждання.
  • Це метод очищення розуму, який дає можливість спокійно і врівноважено вирішувати складні життєві ситуації та проблеми.
  • Це мистецтво жити, завдяки якому кожен здатен ефективно працювати на благо суспільства.

Медитація віпасана спрямована до найвищої духовної мети загального звільнення і повного просвітлення. Мета не в тому, щоб просто вилікувати фізичну хворобу, хоча, в якості побічного продукту духовного очищення, можуть пройти багато психосоматичних хвороб. Фактично, віпасана усуває три основні причини всіх нещасть – потяг, відразу і незнання. За допомогою безперервної практики медитація звільняє напруги повсякденного життя і послаблює вузли, пов'язані зі старою звичкою неврівноважено реагувати на приємні і неприємні події.

Хоча Віпасана, як техніка, розроблена Буддою, практикувати її можуть не тільки буддисти. Люди багатьох релігій визнали користь медитації Віпасани, не знайшовши ніяких конфліктів зі своїм віросповіданням. Не потрібно нічого адаптувати: техніка заснована на підході, що проблеми в усіх людей однакового характеру, а значить і сама техніка, яка може вирішити ці проблеми, також може бути застосована для всіх


Медитація і самодисципліна

Звичайно, процес самоочищення шляхом самоспостереження не може бути легким – для цього ми повинні добре попрацювати. Студенти досягають усвідомлення за допомогою власних зусиль – ніхто інший не може працювати за них. Тому ця медитація підійде лише тим, хто готовий працювати серйозно і дотримуватися дисципліни, яка фактично необхідна для їхньої власної користі й захисту. Дані правила та інструкції – невід'ємна частина практики медитації..

10 днів – дуже короткий час, щоб проникнути на найглибші рівні несвідомого і навчитися звільнятися від глибоких психічних вад. Ключ до успіху – безперервна практика в усамітненні. Правила та інструкції курсу орієнтовані саме на цей практичний аспект. Вони складені не для Вчителя або Керівництва курсу, це не слідування традиції і сліпій вірі або якійсь релігії. Навпаки, правила засновані на багаторічному практичному досвіді тисяч медитаторів, вони раціональні і наукові. Виконання цих правил створює сприятливу атмосферу для медитації, а порушення – руйнує її.

Студенти повинні залишатися на курсі протягом повних десяти днів. Крім того, необхідно прочитати і вивчити інші правила. Тільки ті, хто відчувають, що здатні чесно, у всіх деталях дотримуватися дисципліни, можуть звертатися з проханням про запис на курс. Ті ж, хто не готовий сумлінно працювати, тільки даремно витратять час і, що ще гірше, будуть заважати тим, хто бажає працювати серйозно. Майбутніх студентів також попереджають, що залишати курс до його закінчення небажано і шкідливо (в разі, якщо раптом виявиться, що їм важко дотримуватися дисципліни). Буде шкода, якщо, попри повторні нагадування, вони не зможуть виконувати правила і тоді доведеться попросити їх виїхати..


Особи з серйозними психічними порушеннями

Керуючись бажанням полегшити свої проблеми, люди з серйозними порушеннями психіки іноді приходять на курси медитації Віпасани, маючи нереалістичні очікування, нестабільні міжособистісні стосунки і заплутану історію хвороби; тому малоймовірно, що вони зможуть отримати користь або навіть зможуть завершити 10-денний курс. Будучи добровільною, непрофесійної організацією, ми не маємо можливості піклуватися про таких людей. Хоча медитація Віпасана корисна для більшості людей, вона не замінює медичне або психіатричне лікування, і ми не рекомендуємо її людям із серйозними психічними розладами.


Кодекс дисципліни

Основою практики є шила sīla — моральна поведінка. Sīla забезпечує основу для розвитку самадхи samādhi — зосередження розуму; Очищення процесу мислення досягається через пан'я paññā — мудрість, інтуїцію.

Приписи

Ті, хто беруть участь у курсі Віпасани, повинні взяти на себе зобов'язання під час курсу неухильно дотримуватися п'яти наступних настанов:

  1. Утриматись від вбивства живих істот;
  2. Утриматись від крадіжок;
  3. Утриматись від усіх видів сексуальної активності;
  4. Утриматись від брехні;
  5. Утриматись від прийняття інтоксикантів (п'янких речовин і наркотиків усіх видів).

Є додаткові три приписи, яким повинні слідувати старі студенти (тобто ті, хто вже пройшли хоча б один 10-денний курс під керівництвом С.Н.Ґоєнки або вчителів-асистентів):

  1. Утриматись від прийняття їжі після полудня;
  2. Утриматись від чуттєвих розваг, не використовувати прикрас;
  3. Утриматись від спання на високих, занадто м'яких ліжках.

Cтарі студент, дотримуючись шостого припису, приймають тільки трав'яний чай або фруктовий напій під час перерви о 17-й годині, в той час як нові студенти можуть пити чай з молоком та їсти фрукти. Вчитель може звільнити старого студента від дотримання даного розпорядження за станом здоров'я.

Прийняття Вчителя і техніки

На час курсу студенти повинні повністю підкорятися настановам та вказівкам Вчителя – дотримуватися дисципліни і медитувати саме так, як просить Вчитель, нічого не ігноруючи і не додаючи. Тільки при наявності довіри студенти зможуть працювати старанно і ретельно. Така довіра має прийти на підґрунті розуміння, в результаті міркувань, а не шляхом сліпої віри. Довіра до Вчителя й до техніки є необхідними для успіху в медитації.

Інші техніки, ритуали і форми поклоніння

Впродовж курсу, і це абсолютно суттєво, необхідно повністю припинити всі види релігійних практик — читання молитов, богослужіння, запалювання пахощів, користування чотками, читання мантр, спів, танці, піст тощо. Всі інші медитативні та оздоровчі практики також слід призупинити, не осуджуючи їх при цьому. Це робиться для того, щоб випробувати техніку Віпасани в її чистоті.

Студентам наполегливо пояснюють, що довільне змішування інших методів медитації з Віпасаною є шкідливим, оскільки це заважатиме їхньому прогресу в техніці. Були випадки коли студенти, незважаючи на багаторазові попередження Вчителя, навмисно змішували цю техніку з іншою практикою, внаслідок чого сильно собі нашкодили. Якщо в студента виникають сумніви або нерозуміння техніки, завжди можна порадитися з Учителем.

Спілкування з Учителем

Якщо є будь-які проблеми або питання, що стосуються техніки медитації, за роз'ясненням слід звертатися тільки до Вчителя. Щодня, час з 12:00 до 13:00, відведено для особистих питань. Загальні питання можна також задавати о 21:00-21:30, в медитативній залі. Час, відведений для особистих і загальних питань, призначений тільки для роз'яснення практичних моментів, пов'язаних із технікою медитації. Не слід розглядати цей час як можливість для ведення філософських дискусій або інтелектуальних суперечок. Медитація Віпасани унікальна сама по собі, і студенти повинні зосередитися на її практичному освоєнні.

Благородна тиша

Всі студенти повинні дотримуватися Благородної Тиші від початку курсу і до тих пір, поки це правило не буде скасовано вранці останнього повного дня курсу. "Благородна Тиша" передбачає тишу на рівні тіла, мови та розуму. Тому заборонено всі способи спілкування з іншими студентами, включаючи жести, мову знаків, записки.

Студенти можуть говорити з Учителем, якщо це необхідно. Також можна звертатися до Менеджерів курсу з будь-якими проблемами: щодо харчування, розміщення, здоров'я, тощо. Але такі контакти повинні бути зведені до мінімуму. У студентів має бути відчуття, що вони працюють в усамітненні..

Відокремлення чоловіків та жінок

Слід дотримуватися повної сегрегації (відокремлення) статей. Протягом курсу подружжя та пари не повинні контактувати один з одним. Те ж саме стосується до друзів, родичів тощо.

Фізичний контакт

Дуже важливо, щоб не було жодних фізичних контактів, дотиків між особами однієї або протилежної статі – протягом всього курсу.

Йога та фізичні вправи

Хоча йога й інші фізичні вправи сумісні з Віпасаною, на час курсу їх слід призупинити, оскільки на курсі немає відповідних умов. Також не дозволяється займатися бігом. Студенти мають змогу прогулюватися під час відпочинку в спеціально призначених для цього місцях.

Релігійні предмети, кристали, талісмани, чотки тощо

Перераховані предмети привозити на курс не слід. Якщо через неуважність це сталося, їх необхідно віддати на зберігання, організаторам, на весь час курсу.

Інтоксиканти, п'янкі речовини, ліки

Не дозволяється привозити на курс наркотики, алкоголь та інші п'янкі речовини, те ж саме стосується транквілізаторів, снодійних препаратів і будь-яких інших заспокійливим засобів. Ті студенти, хто за рецептом лікаря приймають будь-які ліки, повинні повідомити про це Вчителя під час запису на курс.

Тютюн

Задля здоров'я та комфорту всіх студентів, паління, жування, нюхання тютюну на курсі не дозволяється.

Харчування

Врахувати побажання, щодо вподобань в їжі, всіх медитаторів було б дуже непросто. Тому студентів просять задовольнятися простою вегетаріанською їжею. Організатори курсу намагаються забезпечити збалансоване, здорове меню, що підходить для медитації. Якщо студентам, за станом здоров'я, необхідна спеціальна дієта, вони при реєстрації на курс повинні повідомити про це організаторів курсу. Постити під час курсу не дозволяється.

Одяг

Одяг повинен бути простий, скромний та зручний. Не слід одягати прозорий, відкритий, занадто облягаючий одяг, котрий привертатиме увагу (на кшталт шортів, коротких спідниць, топів тощо). Засмагати і частково оголюватися забороняється, щоб не відволікати інших студентів від практики.

Прання та приймання душу

За умови відсутності окремої пральні, необхідно привезти з собою достатню кількість одягу. Водночас, невеликі речі можна випрати вручну. Митися і прати одяг можна тільки під час перерв, але не в години які призначені для медитації.

Зовнішні контакти

Студенти не повинні залишати центр протягом всього курсу. Вони можуть поїхати з курсу лише за згодою Вчителя. До кінця курсу не дозволяється жодних зовнішніх контактів включно з листуванням, спілкування телефоном та контактами з відвідувачами. Мобільні телефони, сматфони та інші типи електронних пристроїв повинні бути здані на зберігання організаторам курсу до його закінчиня. В окремих випадках друзі або родичістудента можуть контактувати з Організаторами курсу.

Музика, читання і писання

Грати на музичних інструментах, слухати радіо тощо не дозволяється. Не дозволяється привозити на курс жодних матеріалів для читання або писання. Таке обмеження спрямоване на актуалізацію практичного ефекту від медитації.

Пристрої відтворення звуку та фотоапарати

Забороняється користуватися такими пристроями. За винятком спеціального дозволу Вчителя.


Фінансування курсу

Згідно з традицією чистої Віпасани, курси проходять виключно на основі пожертв. Пожертви приймаються тільки від старих студентів, тобто тих, хто закінчив принаймні один 9– або 10–денний курс із С.Н.Ґоєнкою або одним із його помічників. Ті, хто проходять курс вперше, можуть зробити пожертву після завершення курсу або в будь-який час після нього.

Таким чином, пожертви на проведення курсів приймаються тільки від тих студентів, хто випробував на собі користь практики. Маючи бажання поділитися цією користю з іншими, студент може зробити пожертву у відповідності зі своїми можливостями та бажанням. Такі пожертви – це єдиний засіб фінансування курсів у цій традиції в усьому світі. Ці курси існують не за рахунок будь-яких фондів або багатих спонсорів. Вчителі та організатори курсу не отримують жодних фінансових винагород за свою роботу. Таким чином, при поширенні Віпасани забезпечена чистота намірів без будь-якої комерціалізації.

Незалежно від того, великою чи малою буде ваша пожертва, її потрібно робити з бажанням допомогти людям: "Курс, який я пройшов, відбувся завдяки пожертвам студентів попередніх курсів; тепер і я бажаю зробити що-небудь, щоб інші могли отримати користь від цієї техніки"


Резюмуючи

Основну ідею, з якої випливають всі правила і підтримання дисципліни, можна сформулювати таким чином:

Будьте уважні, піклуючись про те, щоб ваші дії нікого не відволікали. Не звертайте уваги, якщо інші люди будуть вам заважати.

Може статись так, що студент не розуміє практичної основи, одного або декількох, вищезазначених правил. Замість того, щоб дозволяти сумнівам та негативу розвиватись, студентові слід попросити роз'яснень у Вчителя.

Досягти повного розуміння практики й отримати користь від неї можливо лише за умови дотримання кодексу дисципліни та докладанням максимальних зусиль впродовж всього курсу. Під час курсу, студент провинен зробити основний акцент на практиці. Золоте правило – працювати так, ніби на курсі ви перебуваєте в абсолютному усамітнені. З розумом спрямованим всередину. Не звертаючи жодної уваги на перешкоди та незручності.

Зрештою, студент повинен помітити, що прогрес у віпасані залежить виключно від власних благих якостей та п'яти наступних факторів: сумлінних зусиль, довіри, щирості, здоров'я і мудрості.

Нехай ця інформація допоможе Вам отримати максимальну користь від вашого курсу медитації. Ми радіємо можливості служити людям і бажаємо Вам миру та гармонії від Вашого досвіду практики віпасани.


Розклад дня

Приведений нижче розклад дня призначений для підтримки безперервності практики. Для досягнення найкращих результатів необхідно дотримуватися його якомога точніше.

4:00      Підйом
4:30-6:30   Медитація в залі або в своїй кімнаті
6:30-8:00   Перерва на сніданок
8:00-9:00   Спільна медитація в залі
9:00-11:00   Медитація в залі або в своїй кімнаті (на розсуд Вчителя)
11:00-12:00    Перерва на обід
12:00-13:00   Відпочинок та інтерв'ю з Учителем
13:00-14:30   Медитація в залі або в своїй кімнаті
14:30-15:30   Спільна медитація в залі
15:30-17:00   Медитація в залі або в своїй кімнаті (на розсуд Вчителя)
17:00-18:00   Перерва на чай
18:00-19:00   Спільна медитація в залі
19:00-20:15   Лекція в залі
20:15-21:00   Спільна медитація в залі
21:00-21:30   Час для запитань у залі
21:30   Підготовка до сну. Вимикання світла



You may download a copy of the above Code of Discipline in Adobe Acrobat format here for careful reading and review before you register for a course.

You may apply for a Vipassana meditation course by registering online or by completing a downloadable Application Form